Čo môžeme urobiť, aby sme zvládli neistotu a stres? Odporúčania Občianskeho združenia PRIMA.
1. Zamyslime sa nad skutočnými obavami Máme obavy z vlastného ochorenia alebo z ochorenia člena našej rodiny? Nebudeme schopní pracovať a zarábať peniaze? V obchode už nikdy nebude tovar? V…
Združenie Free Food radí, ako znížiť potravinový odpad. Dôležité je pritom vedieť aj to, ako si zorganizovať chladničku.
Ako znížiť potravinový odpad Nenakupujte, keď ste hladný. Plánujte si nakupovanie. Skontrolujte chladničku a nakúpte len extra ingrediencie, ktoré potrebujete. Skontrolujte dátumy spotreby a minimálnej trvanlivosti. Ak plánujete zjesť potravinu…
Učte a modelujte vzájomný rešpekt. Účinným spôsobom je láskavý a zároveň jasný prístup: láskavý v ukazovaní rešpektu voči deťom a jasný pri prejavovaní rešpektu sebe a „potrebám danej situácie“. Používajte povzbudenie ako pomoc…
Psychológ Matúš Bakyta, ktorý sa venuje prevenci proti vyhoreniu, ponúka svojim klientom 10 užtočných rád, ako predísť tomuto stavu.
Vždy, keď hovoríš niekomu ÁNO, zváž, či nehovoríš NIE sebe. Nastav si svoje hranice. Nauč sa povedať NIE. Rob to, čo cítiš. Ak si unavený, tak si zdriemni. Ak sa…
O dôležitosti aktívneho života ste už určite počuli dosť. Fyzická aktivita má pozitívny vplyv nielen na naše zdravie a hmotnosť, ale aj na psychiku a náladu. Nemusíte sa však stať bežcom na dlhé trate, aby ste zlepšili svoje zdravie. Trik je v tom, aby robili niečo, čo vás baví. Pre niektorých to znamená ísť na cvičenie s priateľom, pre iných venovať sa len sám sebe. Nezáleží na tom, či idete do telocvične, prechádzate po okolí, tancujete doma pre telkou alebo sa idete bicyklovať – len sa pohnite. Prinášame vám 4 tipy, ako sa naštartovať a zotrvať v tom.
1. Skúšajte Najdôležitejšie je začať. V dnešnej dobe máme k dispozícii naozaj širokú škálu aktivít – od rôznych druhov tanca, cez jogu, pilates, behanie, lezenie, turistiku až po extrémnejšie druhy…
Určite ste sa už neraz stretli s nejakou chátrajúcou pamiatkou, ktorej by sa zišla pomoc. Ak neviete ako, my vám prinášame tri zaručené tipy, ako môže pomôcť naozaj ktokoľvek. Pridali sme tiež jeden bonusový tip pre skutočných vytrvalcov.
1. Dobrovoľníčte! Jednou z najpríjemnejších ciest, ako pomáhať je dobrovoľníčenie. Mnohé hrady, zrúcaniny a pamiatky pomoc dobrovoľníkov viac než privítajú. Ak sa vám podarí zorganizovať partiu svojich kamarátov, nielenže spravíte kus…